Személyre szabott edzésterv (4 hétre)
Ha nem szeretnéd, hogy minden edzésen jelen legyek személyesen – vagy anyagi okokból más megoldást keresel –, de mégis szeretnél egy szakmailag összeállított, céljaidhoz igazított edzéstervet, jó helyen jársz!
Az edzésterv figyelembe veszi:
– a céljaidat (fogyás, izomépítés, állóképesség stb.),
– az edzettségi szintedet,
– az időbeosztásodat,
– valamint azt is, hogy otthon vagy edzőteremben szeretnél edzeni.
Minden héten egyeztetünk (online, telefonon vagy személyesen), hogy átbeszéljük a tapasztalatokat, kérdéseket és finomhangoljuk a tervet. Így folyamatos támogatást kapsz akkor is, ha nem tudunk személyesen találkozni.
+ Táplálkozási útmutatás (külön kérhető)
Szeretnél egy átlátható, alapelvekre épülő táplálkozási útmutatást a célodhoz igazítva (pl. fogyás, izomtömeg-növelés)?
Külön kérhetsz életmódszintű, gyakorlati tanácsokat az étkezésedhez, például:
- mire figyelj a napi ritmusban,
- hogyan oszd el az energiabevitelt,
- miként támogasd az edzéseket táplálkozással.
Fontos: nem írok konkrét, grammra lebontott étrendet – de segítek eligazodni az alapokban, és jobban megérteni a tested igényeit.
A táplálkozási útmutatás külön szolgáltatásként rendelhető az edzésterv mellé.